7. nap reggeli- Saláta
Gyors, finom és csak 1g szénhidrátot tartalmaz. -2tojás -1frankfurti virsli -2 dkg rukkola -7-8 olívabogyó -2 dkg teavaj A meleg tojásra tettem a teavajat,hogy megolvadjon és mindent összekevertem. Ebben a mennyiségben 20gramm fehérje, 35gramm zsír és 1 gramm ch van. ... Tovább »
